Bagaimana Pola Diet yang Pas untuk Vegetarian
Jakarta Tidak seperti orang umumnya terdapat banyak individu yang pilih untuk jadi vegetarian lantaran argumen spesifik. Sayangnyadi antara mereka yang menginginkan menurunkan berat tubuh begitu susah temukan pola diet yang pas.
Menjawab hal itu dokter pemerhati pola hidupDr. Grace Judio-Kahl MSc MH CHt menyampaikan diet untuk vegetarian sesungguhnya tak ada bedanya dengan diet biasanya. Cuma saja terdapat banyak menu yang dapat ditukar.
Baca Juga
4 Hal yang Mesti dimengerti Sebelumnya Diet Vegetarian
Diet Vegetarian Mediterania ala Olivia Zalianty
Diet Vegetarian Sembuhkan Ginjal
Pada prinsipnya vegetarian serta umum pola makannya sama. Bila susah mengkalkulasi kalori Anda dapat cobalah five rules (motivasi tentukan tujuan ganti makanan kesibukan fisik serta istirahat yang cukup) kata Grace di sela sela healthy talkshow berbarengan Komunitasdi SCTV Tower Jakarta Selasa 24 Mei 2016.
Menurut Grace waktu vegetarian mengambil keputusan untuk diet dokter bakal mempertimbangkan berat tubuh ideal untuk targetnya. Kemudian pasien bakal diberikan edukasi.
Perhitungan keperluan kalori untuk pria 1. 800-2. 000 bergantung tinggi. Sedang wanita pada 1. 600-2. 000. Jadi bila ada yang ajukan pertanyaan vegetarian mesti makan apa tetaplah dengan pola tumpeng gizi. Karbohidrat bila dapat ditukar dengan nasi merah tambah baiklalu lauknya dapat tahu tempe keju serta kacang-kacangan. Intinya sayur serta buah mesti semakin banyak dibanding protein. Serta jauhi gula tepung dan minyak tuturnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar