Mari kita jujur dengan diri kita sendiri. Jika kita ingin menurunkan berat badan kita perlu untuk berusaha menemukan cara untuk membakar kalori dan mudah-mudahan membakar lemak juga. Sekarang akan ideal jika kita bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan menonton televisi. Tapi itu tidak cukup bekerja seperti itu. menurunkan berat badan
Jadi apa adalah beberapa cara yang baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa saran dan beberapa dari mereka sedikit berbeda. Masing-masing akan stoke api pembakaran mesin lemak Anda dan Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.
Plyometrics
"Apakah plyometrics?." Secara sederhana ini adalah serangkaian ledakan melompat. Plyometrics akan mempercepat kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan.
Plyometrics melibatkan peledak melompat. Sering kali melibatkan melompat ke kotak plyometric. Jika Anda belum pernah melakukan ini, Anda tidak tahu apa yang Anda tidak ada. Broad melompat, tekanan jongkok, sisi hop adalah semua bentuk plyometric latihan. Masing-masing akan mendapatkan peningkatan denyut jantung dan menempatkan Anda tepat di zona pembakaran lemak. Menantikan di masa depan untuk sebuah posting yang luas pada plyometrics. Namun, untuk sekarang fokus pada sisi hop, luas melompat dan melompat di tempat.
Palu godam pelatihan
Baiklah, aku tahu ini adalah alat aneh kebugaran. Jika Anda perlu untuk memecah beton beberapa ini baik tetapi untuk latihan dengan? Mengayunkan palu godam melelahkan. Detak jantung Anda akan naik, Anda akan membakar kalori dan akhirnya menurunkan berat badan.
Anda dapat mampir pasar loak atau pergi ke toko ban yang digunakan di daerah Anda dan datang dengan sebuah truk Ban yang lebih besar. Dibawa pulang, meletakkannya di halaman belakang Anda, keluar palu godam Anda dan pergi untuk bekerja pada ban. Saya akan merekomendasikan berayun selama 1 menit pada suatu waktu dan kemudian mengambil istirahat 1 menit. Jika Anda tidak bisa ayunan itu selama satu menit kemudian istirahat periode waktu ke segmen yang lebih mudah dikelola.
Mulailah dengan 6 lb satu dan kemudian bekerja dengan cara Anda dan Anda lebih baik mampu mengatasinya. Jika Anda menjelajahi halaman penjualan, penjualan garasi, pasar loak, lain-lain yang Anda mungkin bisa datang dengan palu godam (atau harus saya katakan pembakaran kalori, pembakaran lemak, berat badan peralatan kebugaran) cukup murah.
Burpees
Untuk uang saya Burpees adalah latihan di sekitar pembakaran lemak terbaik. Kalau aku hanya bisa melakukan satu latihan untuk sisa waktu maka ini akan menjadi itu. Ini benar-benar latihan tubuh kendali. Dan jika Anda belum figured ini keluar tetapi memungkinkan saya untuk membiarkan Anda dalam sebuah rahasia kecil. Tubuh penuh latihan membakar kalori dan meminta Anda untuk menurunkan berat badan pada tingkat yang sangat cepat. Jika Anda tidak yakin apa Burpee adalah maka Anda dapat melihat video di bawah ini. Itu cukup berkata tentang Burpees. Anda perlu untuk memasukkan ini ke dalam latihan pembakaran lemak Anda. Mereka adalah suatu keharusan.
Jika Anda melakukan tiga jenis latihan akan cepat bergerak Anda menyusuri jalan perjalanan Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Jadi apa adalah beberapa cara yang baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa saran dan beberapa dari mereka sedikit berbeda. Masing-masing akan stoke api pembakaran mesin lemak Anda dan Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.
Plyometrics
"Apakah plyometrics?." Secara sederhana ini adalah serangkaian ledakan melompat. Plyometrics akan mempercepat kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan.
Plyometrics melibatkan peledak melompat. Sering kali melibatkan melompat ke kotak plyometric. Jika Anda belum pernah melakukan ini, Anda tidak tahu apa yang Anda tidak ada. Broad melompat, tekanan jongkok, sisi hop adalah semua bentuk plyometric latihan. Masing-masing akan mendapatkan peningkatan denyut jantung dan menempatkan Anda tepat di zona pembakaran lemak. Menantikan di masa depan untuk sebuah posting yang luas pada plyometrics. Namun, untuk sekarang fokus pada sisi hop, luas melompat dan melompat di tempat.
Palu godam pelatihan
Baiklah, aku tahu ini adalah alat aneh kebugaran. Jika Anda perlu untuk memecah beton beberapa ini baik tetapi untuk latihan dengan? Mengayunkan palu godam melelahkan. Detak jantung Anda akan naik, Anda akan membakar kalori dan akhirnya menurunkan berat badan.
Anda dapat mampir pasar loak atau pergi ke toko ban yang digunakan di daerah Anda dan datang dengan sebuah truk Ban yang lebih besar. Dibawa pulang, meletakkannya di halaman belakang Anda, keluar palu godam Anda dan pergi untuk bekerja pada ban. Saya akan merekomendasikan berayun selama 1 menit pada suatu waktu dan kemudian mengambil istirahat 1 menit. Jika Anda tidak bisa ayunan itu selama satu menit kemudian istirahat periode waktu ke segmen yang lebih mudah dikelola.
Mulailah dengan 6 lb satu dan kemudian bekerja dengan cara Anda dan Anda lebih baik mampu mengatasinya. Jika Anda menjelajahi halaman penjualan, penjualan garasi, pasar loak, lain-lain yang Anda mungkin bisa datang dengan palu godam (atau harus saya katakan pembakaran kalori, pembakaran lemak, berat badan peralatan kebugaran) cukup murah.
Burpees
Untuk uang saya Burpees adalah latihan di sekitar pembakaran lemak terbaik. Kalau aku hanya bisa melakukan satu latihan untuk sisa waktu maka ini akan menjadi itu. Ini benar-benar latihan tubuh kendali. Dan jika Anda belum figured ini keluar tetapi memungkinkan saya untuk membiarkan Anda dalam sebuah rahasia kecil. Tubuh penuh latihan membakar kalori dan meminta Anda untuk menurunkan berat badan pada tingkat yang sangat cepat. Jika Anda tidak yakin apa Burpee adalah maka Anda dapat melihat video di bawah ini. Itu cukup berkata tentang Burpees. Anda perlu untuk memasukkan ini ke dalam latihan pembakaran lemak Anda. Mereka adalah suatu keharusan.
Jika Anda melakukan tiga jenis latihan akan cepat bergerak Anda menyusuri jalan perjalanan Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar