Akhir Minggu, Orang Condong Lebih Berat Tubuh
Pernah mengerti celana Anda lebih ketat di Senin pagi? Itu tidak cuma perasaan Anda saja, tetapi memanglah tersebut siklus berat tubuh yang berlangsung.
Menurut satu riset dari beberapa pakar dari Cornell University, berat tubuh umumnya orang alami penurunan kecil sepanjang hari-hari di dalam minggu, namun kembali bertambah di akhir minggu.
Beberapa peneliti menyampaikan, siklus itu berlangsung pada tiap-tiap orang. Tetapi, yang membedakan orang kurus serta gemuk bukanlah pada penambahan berat tubuh di akhir minggu, tetapi berapakah banyak berat tubuh yang menyusut sepanjang hari-hari di dalam minggu.
Dalam studi yang dipublikasi dalam jurnal Obesity Facts itu, 80 peserta dibagi jadi tiga grup. Grup pertama yakni terbagi dalam beberapa orang yang tengah kurangi berat tubuhnya (rata-rata mereka alami penurunan berat tubuh tiga % dari keseluruhan berat tubuhnya dengan cara teratur dalam satu minggu).
Grup ke-2 terbagi dalam beberapa orang yang berat tubuhnya condong tetaplah (berfluktuasi pada 1-3 % tiap-tiap minggunya). Mengenai grup paling akhir yakni beberapa orang yang jadi tambah berat tubuhnya (rata-rata alami penambahan berat tubuh satu % dari keseluruhan berat tubuhnya dengan cara teratur dalam satu minggu).
Pada umumnya, peserta studi meraih berat tubuh paling rendahnya pada hari Jumat serta paling tingginya di hari Minggu serta Senin. Ini masuk akal lantaran makanan di akhir minggu umumnya lebih beragam serta tak terprediksi apa yang dikonsumsi, tutur Anna-Leena Orsama, peneliti studi asal VTT Technical Research Center, Finlandia.
Meski sekian, lanjut Orsama, tiap-tiap orang mempunyai irama fluktuasi berat tubuh yang beragam. Berat tubuh paling tinggi serta paling rendah bisa berlangsung setiap saat di tiap-tiap minggu, namun berat tubuh condong alami penurunan sesudah akhir minggu berlalu.
Orsama menyampaikan, studi tunjukkan berat tubuh yang bertambah waktu akhir minggu mesti dikompensasi dengan penurunan berat tubuh sepanjang hari-hari tengah minggu. Makin banyak berat tubuh yang bisa dikurangi selama minggu, jadi menambahkan berat tubuh yang berlangsung di akhir minggu akan tidak jadi permasalahan.
Peneliti studi yang lain, Brain Wansink, menyampaikan, ketidaksamaan besar untuk orang yang jadi tambah berat tubuhnya serta yang menyusut yaitu apa yang dikonsumsi selama minggu, bukanlah akhir minggu. Oleh karenanya, menurut dia, kenaikan berat tubuh di akhir minggu akan tidak mengganggu program penurunan berat tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar