http://xn--winajajang-9d1g.blogspot.co.id/2016/09/mencicipi-satu-gelas-kopi-rasa-durian.html
Sarapan Cake Turunkan Berat Tubuh? -
Makanan manis sejenis cake sampai kini dikira sebagai musuh orang yang menginginkan melindungi berat tubuh. Namun satu studi paling baru jadi mengatakan kalau sarapan cake cukup efisien menurunkan berat tubuh. Peneliti dari Kampus Tel Aviv dengan cara random membagi 200 peserta riset kedalam dua grup. Grup pertama disuruh mengonsumsi menu sarapan rendah kalori serta rendah karbohidrat, sesaat grup yang lain konsumsi makanan manis seperti donat atau cake. Ke-2 grup itu sehari-hari mengonsumsi jumlah kalori yang sama, yaitu 1. 600 untuk pria serta 1. 400 untuk wanita. Ke-2 grup peserta riset itu keduanya sama sukses menurunkan berat tubuh sekitaran 15 kg dalam empat bln.. Namun pada empat bln. selanjutnya grup yang mengonsumsi sarapan rendah kalori alami kenaikan berat tubuh kembali sekitaran 10 kg. Sedang grup sarapan manis alami penambahan penurunan berat tubuh hingga enam kg. Sesungguhnya apa kunci kesuksesan grup ke-2 itu? Beberapa peneliti menyampaikan menu sarapan tinggi karbohidrat serta protein bakal menghindar munculnya rasa lapar terlalu berlebih. Diluar itu hormon ghrelin si hormon lapar dapat juga ditekan. Mereka yang sarapan cake serta makanan manis yang lain memanglah mengakui tidaklah terlalu lapar hingga hasrat ngemil juga menyusut. Selanjutnya mereka dapat membatasi konsumsi kalori. Untuk memperoleh penurunan berat tubuh yang bertahan lama, komposisi makronutrien dalam menu makan siang serta makan malam mesti di perhatikan sebagai kompensasi menu sarapan itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar